Selg sirgu

Raamatu informatsioon

Selg sirgu
Igapäevased venitus- ja jõuharjutused rühile

Autor: Harriet Griffey
Tõlkinud: Jane Tooman
Toimetanud: Liisi Lees-Leesmaa
Kõva köide, 140 x 190 x 18 mm, 347 g.
Sinisukk, 144 lk
ISBN 978-9949-34-805-3, EAN 9789949348053

 

Pikad tunnid istudes, laua taga töötades, autot juhtides või diivanil kössitades nõrgendavad lihaseid ja mõjutavad rühti. See omakorda toob kaasa valutava selja, peavalud, seedehäired ja väsimuse. Kõike seda saab aga vältida ja parandada kergete venituste ja jõutreeninguga.

„Selg sirgu“ tutvustab lihtsatel liigutustel põhinevaid harjutusi, mida teha keha tugevdamiseks ja paindlikkuse parandamiseks, et aidata võidelda terviseprobleemidega, mis on tingitud liigsest istumisest. Raamat jaguneb viieks peatükiks: pea ja kael; ülaselg ja õlad; käsivarred; alaselg ja istmik; jalad.

Järgides raamatu õpetusi ja tehes harjutusi erinevatele lihasgruppidele, saame end ise ravida ning ei pea kasutama selleks ravimeid.

Alusta juba täna ja tunne end kohe paremini!

 

Telli raamat! Apollo
Telli raamat! Rahva Raamat